איך לעזור לחבר במצוקה?
יום שישי 25.08
סדנא לכל מי שרוצה ללמוד איך לעזור
מתקשר אלינו חבר קרוב, הוא עובר תקופה קשה, הוא עצוב, אבוד ומלא ספקות… מה לעשות?
חברה עוברת פרידה אחרי זוגיות ארוכה, היא לא מוצאת דירה ועוד מעט החוזה נגמר, היא מתלבטת מה ללמוד שנה הבאה… איך לעזור?
ידיד היה בדייט לא טוב וכבר מיואש מלמצוא זוגיות, בת הזוג מתכוננת למבחן סופר-מלחיץ, מישהו מהמשפחה נכנס לחובות ועל סף פשיטת רגל, אמא בבית חולים לקראת ניתוח… איך להתמודד עם זה?
איך נוכל לעזור לאנשים היקרים לנו? איך להיות אמפתיים, אוהדים ומרגיעים, גם כאשר אנחנו לא יכולים ‘לעשות’ דבר? איך להקשיב לבעיות של אחרים מבלי להבלע לתוך העצב והכאב בעצמנו?
תפקיד ה’תומך’ עלול להיות מורכב ומבלבל. אנחנו רוצים להקשיב אבל עלולים להתקל בשתיקה, אנחנו מוצפים במידע ובתחושות, לעיתים נסיון העזרה שלנו מעורר התנגדות ואפילו כעס. לפעמים, תחושת חוסר האונים כה חזקה שהיא יכולה לגרום לנו להתרחק מחבר במצוקה, בדיוק כשהוא זקוק לנו
נתינת עזרה היא מיומנות, אמנות, ואפשר להשתפר בה בעזרת כמה תובנות, מעט אימון, ולמידת מספר שיטות פשוטות. זוהי מהות המפגש – להשתפר ביכולת הסיוע לאחרים, ולאסוף מספר כלים ממוקדים שישרתו אותנו בסיטואציות אלו וישפרו את מערכות היחסים שלנו.
נתבסס על תובנות מעולם הפסיכותרפיה, המדיטציה (בעיקר מיינדפולנס) ועולמות ידע אחרים. נלמד את התיאוריה והמעשה של הנגשת סיוע, כפי שהיא מופיעה בטיפול בפועל ובמחקרים מהעת האחרונה, ונתרגל ביחד את מיומנות ההקשבה והאמפתיה.
מה נעשה בסדנא?
נדבר על ונתאמן ב:
– איך להקשיב? איך להרגיש ולהביע אמפתיה?
– איך ליצור אווירה של פתיחות, קבלה, ורגיעה?
– מהן המלכודות נפוצות שאנשים נופלים בהן כשהם מנסים להגיש עזרה?
– עצות: מתי כדאי ומתי להזהר. באיזה רגע האדם השני פתוח לקבל עזרה מעשית?
– איך נשמור על עצמנו כשאנחנו מגישים עזרה?
– מהי חמלה? איך אפשר לעורר אותה ולתת לה לתמוך בנו?
– איך אפשר לשמור על קלילות, יציבות ושמחה, גם כשאנחנו נתקלים בסבל וכאב?
למי הסדנא מיועדת?
הסדנא מתאימה לכולם, בכל גיל ומכל רקע. מוזמנים בחום
מתי ואיפה?
מתי ואיפה?
יום שישי ה-25.08 מ-09:00 עד 13:00
מוצא 9, רמת-גן
חניה בשפע ברחוב ובסביבה
מי המנחה?
נמרוד תום אורן הוא מטפל בפסיכותרפיה ומורה למדיטציה בקליניקה ברמת-גן. הוא נעזר בכלים מעולם המדיטציה, המיינדפולנס, והגשטאלט. מדריך למטפלים ומרצה בתכניות שונות על שיטות טיפול מודרניות מבוססות אמפתיה ורגש-נחווה. מתמחה בתקשורת אישית, קבוצתית וקהילתית.
עוד עלי:
https://nimrodtomoren.com/therapy/about-me/
https://nimrodtomoren.com/therapy/training_and_publications/
מה המחיר?
הרשמה מוקדמת 250 ש”ח עד ה-21.08
בהרשמה מאוחרת 300 ש”ח
איך נרשמים?
– ההרשמה בתשלום מראש בהעברה בנקאית
– יש ליצור קשר עם נמרוד :
במייל nimrod.tom.oren@gmail.com , או בטלפון 054-4496279