מהו טיפול נפשי 'כאן ועכשיו'?
“זנח את הלא-מועיל. ניתן לזנוח את הלא-מועיל.
טפח את הטוב. ניתן לטפח את הטוב.” (בודהה)
רבות הדרכים, לכל אדם דרך אחרת שתוביל אותו למקום הנכון. כולנו רוצים שינוי לטובה, במשפחה, במערכות יחסים, בעבודה, באיך שאנו חשים ביום-יום. אנחנו רוצים להתגבר על הקשיים, לפתח יכולות חדשות, ולהשיב לחיים יכולות מן העבר. אנחנו רוצים להתקדם לעבר חיים חדשים, עבור עצמנו ועבור הסובבים אותנו. אנחנו רוצים להרגיש יותר טוב.
אני מאמין שטיפול אמור להביא שינוי מוחשי, כזה שניתן להרגיש, למשש ולראות, ובזמן לא ארוך. אפשר להתחיל היום, כאן ועכשיו, בדיוק מאיפה שאתם נמצאים. אני מזמין אתכם להתנסות בדרך חדשה.
נמרוד תום אורן – מטפל במיינדפולנס, גשטלט, CBT וביופידבק. מרצה ומדריך קורסים וקבוצות הדרכה למטפלים.
שיטות טיפול
מיינדפולנס
מיינדפולנס היא שיטת טיפול מודרנית המתבססת על הגדלת יכולתנו למודעות שלווה וממוקדת בהווה. זהו אימון המפתח שליטה-עצמית וחופש בחירה, המאפשר לנו למצוא תחושת רגיעה תוך כדי חיי היום-יום, ומשפר את יכולתנו להתמודד עם משברים.
CBT
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי. זהו טיפול אקטיבי, מוכח-מחקרית וקצר-מועד, שנועד לסייע בהתגברות על קושי ספציפי. בעזרת שינוי הדרך בה אנו חושבים, ותרגול שינוי ההתנהגות שלנו בפועל, ניתן להתגבר על קשיים קיימים וליצור יכולות התמודדות חדשות.
גשטאלט וטיפול רגשי
גישת הגשטלט מוציאה לאור ומפתחת את הכוחות החבויים בנו שאינם יודעים לקבל ביטוי. זו גישה המחפשת את המקורות הרגשיים לבעיות העכשוויות שלנו, את המחסומים והפחדים, ועוזרת לנו לצאת מה”מעגלים” שאנחנו כלואים בהם. שיטת הגשטלט מכוונת לממש את הפוטנציאל המלא שלנו.
ביופידבק
טיפול ביופידבק משלב בתוכו כלים טכנולוגיים, ומסייע בהתמודדות עם בעיות שכוללות תחושות פיסיות קשות – חרדה, כעס, כאבים, בעיות עיכול, קשיים בריכוז, פוביות ועוד. הטיפול מתבסס על לימוד של הדרגתי של טכניקות רגיעה ועוררות תוך פיתוח יכולת התמודדות עם התחושה המפחידה.